Focus sur… l’Arc, une magnifique posture de yoga !

L’Arc, pour les Indiens, est le symbole de la force physique et mentale, de la droiture et de l’harmonie. C’est une posture généreuse et délicate qui nécessite de bander de nombreux muscles. Au niveau articulaire, elle demande, entre autres, une rétropulsion des bras, une extension maximum de la cage thoracique dans tous ses diamètres et une hyperextension des hanches, ce qui ne nous est pas du tout naturel.

Toute déployée dans la posture aboutie, je me sens toute légère, comme en vol. Le temps semble suspendu. Cet exercice, en suspension inspiratoire, permet une ouverture des ceintures pelvienne (source d’optimisme et de vitalité) et scapulaire (souvent fermée par réflexe de protection, de défense), une écoute très fine de son ressenti et une grande ouverture du cœur… Une fois désinstallé, l’Arc offre très vite ses premiers bienfaits : cela pétille dans chacune de mes cellules. Qui dansent au rythme de ma respiration. Mon mental est apaisé et je déborde d’enthousiasme et d’énergie !